Nasi Merah Dengan Ayam Panggang
Rendah kalori dan karbohidrat, kaya serat dan protein, membantu mengatur gula darah, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Bahan
- Nasi merah (100g)
- Ayam tanpa kulit (100g)
- Bumbu alami (garam, lada, jahe)
- Minyak zaitun (1 sendok teh)
Cara Pembuatan
- Cuci beras merah dan masak hingga matang.
- Lumuri ayam dengan bumbu alami.
- Panggang ayam hingga matang.
- Sajikan ayam panggang dengan nasi merah.
Tips
- Pilih ayam tanpa kulit untuk mengurangi lemak.
- Gunakan minyak zaitun untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
- Batasi jumlah garam.
- Konsumsi secara teratur.
- Sesuaikan porsi dengan kebutuhan kalori.
Nilai Gizi (per porsi)
- Kalori: 250
- Karbohidrat: 30g
- Protein: 25g
- Lemak: 10g
- Serat: 5g